Kemik erimesine savaş açıyor! Kemiklerinizi demir gibi sertleştiriyor

Güçlü kemikler ve sağlam bir iskelet yapısı denildiğinde uzun yıllar boyunca süt ve yoğurt tüketimi önerildi. Ancak son dönemde yayımlanan araştırmalar ve uzman değerlendirmeleri, bu alışkanlığın tek başına yeterli olmadığını ortaya koyuyor.

Doğadan gelen güçlü bir alternatif ise beslenme listelerinde hak ettiği yeri yeni yeni alıyor. Yaşla birlikte artan kemik erimesi riskine karşı bu yeşillik, adeta doğal bir koruma kalkanı oluşturuyor.

SÜTÜ GERİDE BIRAKAN KALSİYUM KAYNAĞI

Çoğu kişinin ya tadına mesafeli durduğu ya da sadece yemeklerin yanında küçük bir eşlikçi olarak tükettiği bu bitki, kalsiyum açısından beklenenden çok daha zengin.

Uzmanlar, kemik yapısının güçlenmesi için bu yeşilliğin düzenli olarak tüketilmesinin önemine dikkat çekiyor. Yalnızca kalsiyum değil, bünyesinde barındırdığı diğer minerallerle birlikte vücutta kemik yenilenmesini destekleyen bütüncül bir etki sağlıyor.

KEMİK YOĞUNLUĞUNU ARTIRIYOR!

Roka, yüksek kalsiyum içeriğinin yanı sıra K vitamini bakımından da zengin olması sayesinde kemik dokusunun güçlenmesine katkı sağlıyor. Bazı bilimsel çalışmalar, rokada bulunan kalsiyumun vücut tarafından süt ürünlerine kıyasla daha kolay ve hızlı emildiğini gösteriyor.