Brezilya’da G20 Maliye Bakanları ve Merkez Bankası Başkanları Toplantısı’na katılan Hazine ve Maliye Bakanı Mehmet Şimşek, toplantıyla ilgili bir açıklama yaptı. Bakan Şimşek, “Toplantılarda artan oranlı vergilendirmenin gelir ve servet eşitsizliğini azalttığı, mali disiplini güçlendirdiği, vergi adaletini ve kapsayıcı büyümeyi desteklediği konusunda uzlaşı sağlanırken G20 tarihinde ilk kez vergide işbirliği odaklı bir bildirge yayınlandı” dedi

Şimşek, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda toplantıya ilişkin bilgi verdi.

Brezilya’da düzenlenen G20 Maliye Bakanları ve Merkez Bankası Başkanları Toplantısı’nda küresel ekonomi, vergi politikaları ile İstikrar ve Reform Programı’na ilişkin değerlendirmelerde bulunduğunu belirten Şimşek, şunları kaydetti:

“Toplantılarda, artan oranlı vergilendirmenin gelir ve servet eşitsizliğini azalttığı, mali disiplini güçlendirdiği, vergi adaletini ve kapsayıcı büyümeyi desteklediği konusunda uzlaşı sağlanırken, G20 tarihinde ilk kez vergide işbirliği odaklı bir bildirge yayınlandı. Küresel ekonomide zorlukların devam ettiği, düşük verimliliğin küresel büyümeyi sınırlandırdığı günümüzde yapay zeka ve benzeri teknolojilere hazırlık büyük önem arz ediyor. Programımızla makro istikrarı güçlendirirken yapısal reformlarla kazanımlarımızı kalıcı hale getirerek büyüme potansiyelimizi artıracağız.”

The post Bakan Şimşek’ten vergi mesajı appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Şirketten yapılan açıklamaya göre, Migros ve Bingöl Üniversitesi, Bingöl balının iyi üretim uygulamaları kapsamında sürdürülebilir üretimi ve markalaşması kapsamında ortak bir çalışma başlattı.

ZZEF Grup ve GürAta Yönetim Kurulu Üyesi Erkan Gürkan’ın koordinasyonunda Bingöl Üniversitesi ve Migros’un hayata geçirdiği çalışmayla Bingöl balının markalaşması ve Türkiye çapında tüketiciye ulaşması hedefleniyor.

Açıklamada görüşlerine yer verilen Migros Grubu Pazarlama İcra Kurulu Üyesi Ekmel Baydur, yerel üreticinin kalkınması ve Anadolu’nun yerel lezzetlerinin hak ettiği değeri görmesi için birçok bölgede ve birçok üründe seferberlik başlattıklarını belirtti.

Bingöl balının, eşsiz Anadolu lezzetlerinden biri olduğunu vurgulayan Baydur, “Ulusal ve uluslararası coğrafi işaretini alan bu balın üreticilerini, iyi üretim uygulamalarıyla üretmeleri için destekliyoruz.” ifadelerini kullandı.

Bingöl Üniversitesi’nin, iyi bal üretimi konusunda bir ihtisas üniversitesi olduğuna işaret eden Baydur, şu değerlendirmede bulundu:

“Rektörümüzün öncülüğünde, iyi bal üretiminin yerel üreticilere öğretilmesi ve ürünlerin doğrulanmasının merkezine alınması kapsamında iş birliği anlaşması imzaladık. İyi üretim uygulamaları çerçevesinde doğadan sofraya balın her aşaması kontrol edilecek. Arıcılar, aldıkları eğitimlerle belirli bir standart kazanacak, profesyonel yerel üretici modeli oluşturulacak. Bu sayede üretimin kalite değerini sürdürülebilir hale getireceğiz. Üretici de emeğinin karşılığını alacak. Yerel arıcılığın gelişimine katkı sağlarken, Bingöl Üniversitesi’nin ve üniversite laboratuvarının değerli çalışmalarıyla AB işaretli ilk balımız olan Bingöl balını tüm Türkiye’ye ulaştıracak olmaktan mutluluk duyuyoruz.”

Bingöl Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. İbrahim Çapak da “Yerel Değerler ve Üreticilerin Korunması” vizyonu kapsamında gerçekleştirilen işbirliğiyle yerel arıcılığın sürdürülebilir gelişimine katkı sağlamayı hedeflediklerini aktardı.

Yüksek Öğretim Kurulu’nun organize ettiği, Cumhurbaşkanlığı Strateji ve Bütçe Başkanlığı’nın finanse ettiği “Bölgesel Kalkınma Odaklı Misyon Farklılaşması ve İhtisaslaşma Projesi” kapsamında “Tarım ve Havza Bazlı Kalkınma” alanında “Arı ve Arı Ürünleri” başlıklarında 2016’dan beri çalışmalarına aralıksız devam ettiklerini aktaran Çapak, “Bölgemizin ünlü Bingöl balının Avrupa Birliği Coğrafi işareti alması, en kaliteli ve sürdürülebilir uygulamalarla üretilerek tüm Türkiye’de sofralara girebilmesi için Migros’la bir anlaşma imzaladık.” açıklamasında bulundu.

Çapak, projenin en önemli özelliklerinden birinin, her aşamada yerli ve milli imkanların kullanılması olduğunu kaydetti.

The post Migros ile Bingöl Üniversitesi’nden Bingöl balının sürdürülebilir üretimi için işbirliği appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Avrupa İmar ve Kalkınma Bankası (EBRD) Başkan Yardımcısı Matteo Patrone, Türkiye’de ekonomik toparlanmanın sonuç verdiğini ve EBRD’nin bu yıl da Türkiye’ye rekor seviyede yatırım yapmayı hedeflediğini açıkladı.

Hükümet ve Merkez Bankası (TCMB), geçen yılın Haziran ayından bu yana sıkı para politikası ve koordineli mali politika ile yıllardır süregelen alışılmışın dışındaki politikaları tersine çevirmeye çalışıyor.

Türkiye ziyareti sırasında Hazine ve Maliye Bakanı Mehmet Şimşek de dahil olmak üzere hükümet yetkilileriyle bir araya gelen Patrone, ekonomik programdan, para politikası ve maliye politikasının eş güdüm içinde yürütülmesinden ve iş dünyasının bu politikalara verdiği destekten “çok etkilendiğini” söyledi.

Geçen yılın Haziran ayından bu yana politika faizini yüzde 8.5’ten yüzde 50’ye yükselten TCMB, şu anda yüzde 71.6 olan enflasyonu yıl sonuna kadar %40’a düşürmeyi hedefliyor.

Patrone EBRD’nin İstanbul ofisinde Reuters’a yaptığı açıklamada, bu yıl enflasyonda düşüş beklentilerinin EBRD’nin ekonomi ekibinin hedefleriyle uyumlu olduğunu söyledi.

Bankacılıktan sorumlu başkan yardımcılığı görevini yürüten Patrone, “Bu yüzden gidişat kesinlikle doğru gibi görünüyor. Ve bunun sonucunda yatırımcıların Türkiye’ye güveni geri geliyor” dedi.

Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan’ın mevcut ekonomi politikalarına yönelik fikrini değiştirme olasılığı sorulduğunda, Patrone alternatif bir yol olmadığını söyledi.

Patrone, “Yaptığımız görüşmelerde bunun (ekonomi planının) tamamlanacağı konusunda temkinli bir iyimserlik olduğunu düşünüyorum. Gerçekten de alternatif yok ve yeni ekonomik planın sonuçlarını görmeye başladık” dedi.

EBRD geçen yıl meydana gelen depremlere karşılık başlatılan programlara ve yeşil enerji yatırımlar öncülüğünde Türkiye’ye 2.5 milyar euro, yani 2.71 milyar dolar ile rekor seviyede yatırım yapmıştı. EBRD bu yılın başından bu yana ise yaklaşık 1 milyar euro yatırım yaptı.

Patrone, EBRD’nin bu yıl Türkiye’ye yapacağı yatırımın büyük ihtimalle geçen yılki rekor seviyeye ulaşacağını ve depremlerle ilgili yatırımlar kapsamnda belediye düzeyi altyapıya odaklanacağını ve bölgedeki küçük ve orta ölçekli işletmeleri destekleyeceğini söyledi.

Patrone, “Yatırım inceleme sürecimiz geçen yılki seviyeye ulaşacağımız konusunda bize güven verecek kadar geniş çaplı. Doğru yoldayız” dedi.

Hazine ve Maliye Bakanlığı, geçen yılki depremden etkilenen bölgeye yönelik 500 milyon euro değerinde finansman için EBRD ile Mart ayında mutabakat zaptı imzalamıştı. EBRD, depremden etkilenen bölgeye iki yıl içinde 1.5 milyar euroya kadar yatırım yapma taahhüdünde bulunmuştu.

Ekonomi yönetimi, doğrudan yabancı yatırım çekmeyi ve yatırımları, üretimi ve ihracatı artırarak ekonomik büyümenin yapısını değiştirmeyi hedeflediğini ve aynı zamanda enflasyonu düşürme çabalarını sürdürdüğünü dile getiriyor.

Patrone, “Yatırımcılar yeniden Türkiye’ye güvenmeye başlıyor. Bu, portföy yatırımcıları ve aynı zamanda doğrudan yabancı yatırımlar için geçerli” dedi ve 12-18 ay öncesine göre Türkiye’ye daha fazla doğrudan yabancı yatırımcı ilgisi gözlemlediğini belirtti.

Patrone, “İleride de muhtemelen devam edecek. 2025’te ne olacağını görelim ancak 2025’in sonuna doğru doğrudan yabancı yatırımcı ilgisinin ivme kazanacağını düşünüyorum” dedi.

Patrone, Türkiye’nin tasarruf amaçlı uyguladığı politikaların kamu-özel işbirliği projelerini etkilediğini ama altyapı projelerinin devam etmesi gerektiğini söyledi.

Kamuda araç ve bina kullanımından hangi yatırımların önceliklendirileceğine kadar birçok alanda tasarruf ve verimlilik artışı öngören adımlar Mayıs’ta ayında açıklanmıştı.

Patrone, “Mali yükü azaltılmak isteniyor ama ülkedeki altyapı projelerinin devam etmesi gerektiği de kabul ediliyor… Kesinlikle değişiklikler olacak. Ancak gidişatta büyük çaplı değişiklikler beklemiyorum” dedi.

The post EBRD Başkan Yardımcısı Patrone’den Türkiye’ye övgü! appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Google Labs ile işbirliği yapan Mechanical Turk, “Mekanik Aşk” adını verdikleri şarkıları için sadece yapay zeka görüntüleri kullanarak bir müzik videosu üretti. Şarkı sözleri mekanikleşen insan ilişkilerini ele alıyor.

Mekanik Aşk, yüzeysel yaşanan ilişkilere ve hayal kırıklığına dikkat çekiyor. Müziği ana-akım rock tarzında bir düzenleme ile yapıldı. Mechanical Turk, şarkının prodüksiyonunda yakın zamanda Mor ve Ötesi ve Can Bonomo gibi müzisyenlerle çalışmış Kaan Arslan’dan destek aldı. Grubun ana vokali daha önce Üç Boyutlu Yalnızlık isimli solo albümünü çıkarmış Kaan Tarıman oldu. Diğer üyeleri ise Türkiye’de ses yapmış gruplarda yer almış Can Yücel, Sedat Parlatıcıbilek ve Sonat Karakaş’tan oluşuyor.

Şimdiye kadar kullanılmamış bir yapay zeka stop-motion tekniği ile üretilen görseller, izleyiciyi şarkının duygusal dünyasına çekerken, özellikle foto-realistik insan yüzleri ile müzik videolarında yepyeni bir çığır akıma öncülük ediyor.

“Mekanik Aşk” single’ı bütün dijital platformlardan dinlenebiliyor ve YouTube’ta izlenebiliyor.

Mechanical Turk Grubu, bir Silikon Vadisi hikayesi. Mühendislik altyapısından gelen, Google, Apple gibi şirketlerde çalışan dört müzisyenden oluşuyor. Amacı ABD’yi Türkçe pop-rock’la tanıştırmak olan grubun en büyük dinleyici kitlesi ABD’de yaşayan Türkler.

The post Yapay zeka ile yapılan ilk Türkçe müzik videosu! appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Tarım ve Orman Bakanlığından yapılan yazılı açıklamada, eritme peynirinin, tulum, örgü, çeçil, dil, tel, abaza, kaşar peynir gibi geleneksel ve yöresel peynirleri çağrıştıracak, tüketiciyi yanıltacak şekilde üretilerek piyasaya arz edilmesinin yasaklanacağını duyurdu.

ETİKETLERE PUNTO AYARI GELİYOR

Eritme peynir etiketinde en az 1,2 milimetre olan punto büyüklüğü de en az 3 milimetre olacak şekilde artırılacak. Ayrıca çeşnili peynirlerde toplam çeşni oranı yüzde 6 ile sınırlandırılıyor.

Çeşni amaçlı kullanılacak sert kabuklu meyveler, yağlı tohumlar ile tahıl gibi bileşenlerin ezme veya püre şeklinde kullanılması yasaklanıyor. Eritme peynirlerinde peynirin kullanım amacıyla ilgili ifadelerin gıdanın adının yerine kullanılması engelleniyor.

NİSAN AYINDA DA DÜZENLEME YAPILMIŞTI

Tarım ve Orman Bakanlığı, nisan ayında da tüketicilerin korunması için gıda etiketlerinde yeni bir düzenlemeye gitmişti. Birbiriyle karıştırılabilecek bir gıdanın adında ve etiketinde, özelliklerini taşımadığı başka bir gıdanın adıyla birlikte “… tadında”, “… lezzeti”, “… keyfi” ve benzeri ifadeler kullanılması da yasaklanmıştı.

Bakanlık tarafından yapılan açıklamada, şu ifadelere yer verildi:

“Yürürlükteki mevcut Türk Gıda Kodeksi Peynir Tebliği (Tebliğ No: 2015/6) 08/2/2015 tarihinde yayımlanmıştı. Gıda güvenilirliğinin temini, tüketicinin yanıltılmasının önlenerek menfaatlerinin korunması ve haksız rekabetin önlenmesi amacıyla Tebliğ’in güncellenmesi ihtiyacı oluşmuştur. Bu amaç doğrultusunda Peynir Tebliği taslağı hazırlanarak, kamuoyunun görüşüne açılmıştır. Gelen görüşler değerlendirilerek, Tebliğ taslağına nihai halinin verilerek yayımlanması planlanmaktadır. Taslak düzenleme ile; eritme peynirinin, tulum, örgü, çeçil, dil, tel, abaza, kaşar peyniri gibi geleneksel ve yöresel peynirlerimizi çağrıştıracak ve tüketiciyi yanıltacak şekilde üretilerek piyasaya arz edilmesi yasaklanacak, eritme peyniri etiketinin temel görüş alanında, halihazırda en az 1,2 mm olan gıdanın adının yazım punto büyüklüğü en az 3 mm olacak şekilde arttırılacak, çeşnili peynirlerde toplam çeşni oranı 6 ile sınırlandırılacak, çeşni amaçlı kullanılacak sert kabuklu meyveler, yağlı tohumlar ile tahıl vb. bileşenlerin ezme veya püre şeklinde kullanılması yasaklanacak, eritme peynirlerinde; peynirin kullanım amacına ilişkin ifadelerin gıdanın adının yerine kullanılması engellenecek, Bakanlığımızca gıda güvenilirliğinin temini ile tüketici sağlığı ve menfaatlerinin korunması için çalışmalarımız kararlılıkla devam edecektir.”

The post Peynirde yeni düzenleme: Artık bu şekilde satılamayacak appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Farnborough Airshow sırasında SavunmaSanayiST’nin sorularını yanıtlayan TUSAŞ CEO’su Mehmet Demiroğlu, Milli Muharip Uçak KAAN hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Demiroğlu, KAAN’ın ‘asıl prototiplerinin’ montaj aşamasında olduğunu belirtti.

Demiroğlu tarafından yapılan açıklamada, “Bu prototip ile şu ana kadar iki kere uçtuk. Üçüncüye hazırlanıyoruz. Yakınlarda üçüncü kez uçarız ama esas testleri yoğunlukla yapacağımız bir prototip değil. O, önümüzdeki senenin ikinci yarısında ortaya çıkacak P-1 ve P-2 prototipleri şu anda hızlı bir çalışmayla devam ediyor. Önümüzdeki senenin ikinci yarısında uçaklar ortaya çıkar.

Herhalde sene sonuna doğru veyahut da 2026’non başında biz KAAN’ın her gün olmasa bile gün aşırı uçtuğunu görürüz inşallah. Yoğun bir programımız var. Çünkü kısa bir takvimimiz var.

Verilmiş sözlerimiz var. Onları elimizden geldiğince yerine getirmek için var gücümüzle çalışıyoruz, çalışacağız. 2026 KAAN için çok yoğun bir yıl olacak diyebilirim.” ifadelerine yer verildi.

The post KAAN’ın diğer prototipleri daha fazla uçacak! appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Bakanlığın, mahalle mahalle çalışarak bir risk haritası çıkarmak için çalışmalara başladığını söyleyen Bakan Göktaş, “Olası riskleri önceden görüp ona göre hareket edeceğiz. Böylece önleyici tedbirlerimizi de almış olacağız.” dedi.

Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanı Mahinur Özdemir Göktaş, NTV Ankara Temsilcisi Ahmet Ergen’in sorularını yanıtladı.

Nüfus konusunda uzun soluklu politikalar üzerinde çalıştıklarını anlatan Bakan Göktaş, “Bazı kesimler ekonomik kaygılardan dolayı insanların çocuk yapmayı ötelediğinden bahsediyor. Ancak bunun doğru olmadığını yurt dışındaki pek çok örnekten görüyoruz.” dedi.

Göktaş şöyle devam etti:

“Biz nüfus yapısındaki değişimin ardındaki tüm nedenlere bakmak, küresel ve yerel dinamikleri bütünü ile görmek istiyoruz. Biz de konuyu bütüncül bir çerçevede tedbirler alabiliriz ancak.

Sadece popüler olduğu veya kulağa hoş geldiği için kendi ülkemizin dinamiklerini dikkate almayan ithal politikalarla çözüm çalışmaları zaman ve kaynak israfına neden olabilir.

Bu nedenle, kendi ülkemizin dinamiklerinden hareketle adımlarımızı geniş çerçevede ve dikkatli atmamız gerekiyor.

Tüm paydaşları özenle dinliyoruz, ülke örneklerini ve politika seçeneklerini detaylı olarak inceliyoruz. Biz de önümüzdeki aylarda bu konuda uluslararası bir konferansa ev sahipliği yapmaya hazırlanıyoruz.”

“ÖNLEYİCİ TEDBİRLERLE ÇALIŞMALARIMIZI SÜRDÜRÜYORUZ”

Aile ve Nüfus Politikaları Daire Başkanlığı kurulduğunu anımsatan Bakan Göktaş, “Başkanlığımız, çok yönlü ve çok paydaşlı çalışma gerektiren iki temel konu olan hem aile hem nüfus ile ilgili çalışıyor. Bildiğiniz gibi, geçtiğimiz Mayıs ayında “Ailenin Korunması ve Güçlendirilmesi Vizyon Belgesi ve Eylem Planı”nın yürürlüğe koyduk. İlk kez aileyi merkeze alarak hazırlanmış olması sebebiyle eylem planı özel önem taşıyor. Bu belge demografik dönüşümü de kapsıyor. Başkanlığımız aynı zamanda Bakanlıklar arasındaki koordinasyonu da yürütüyor. Diğer yandan biz de önleyici tedbirlerle, mahalle bazlı sosyal hizmet anlayışı ile sağlıklı aileyi korumak için çalışmalarımızı sürdürüyoruz.” diye konuştu.

HER AİLENİN DANIŞMANI OLACAK

Aile hekimi gibi her ailenin bir de danışmanı olsun istediklerini anlatan Bakan Göktaş, “Buradan ilk defa açıklıyorum; Bununla ilgili çalışmamızı başlattık. Bu sayede mahalle mahalle ülkemizin sosyal risk haritasını çıkaracağız. Olası riskleri önceden görüp ona göre hareket edeceğiz. Böylece önleyici tedbirlerimizi de almış olacağız.” ifadesini kullandı.

The post Aile Bakanı Göktaş açıkladı: Her haneye aile danışmanlığı için çalışmalar başladı! appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Dün 82,53 dolara kadar yükselen Brent petrolün varil fiyatı, günü 82,37 dolar seviyesinde tamamladı. Brent petrolün varil fiyatı, saat 09.04 itibarıyla kapanışa göre yüzde 0,7 artarak 82,52 dolar oldu. Aynı dakikalarda Batı Texas türü (WTI) ham petrolün varili 78,44 dolardan alıcı buldu.

Fiyatlardaki yükselişte, ABD’den gelen güçlü ekonomik sinyallerin dünyanın en çok petrol tüketen ülkesinde talebin güçlü kalacağı beklentilerini artırması etkili oldu.

ABD Ticaret Bakanlığından dün yapılan açıklamada, ülkenin nisan-haziran dönemine ilişkin Gayri Safi Yurtiçi Hasıla (GSYH) öncü verilerinin yüzde 2,8 artışa işaret ettiği belirtildi.

Beklenenden fazla büyüme gösteren ABD ekonomisinin, söz konusu dönemde yüzde 2 büyüyeceği tahmin ediliyordu.

ABD Merkez Bankasının (Fed) politika faizini yakın zamanda indirmeye başlayacağı yönündeki tahminler de piyasalar üzerinde etkili olmaya devam ediyor.

Fed’in enflasyonla mücadele kapsamında gelecek hafta politika faizini son kez sabit bırakması beklenirken, fiyatlamalarda, yıl sonuna kadar 3 faiz indirimi yapılacağı öngörüsü günden güne güçleniyor.

Para piyasalarındaki fiyatlamalarda, yıl sonunda politika faizinin yüzde 55 ihtimalle yüzde 4,50 ile 4,75 aralığında, yüzde 36 ihtimalle 4,75 ile 5 aralığında olacağı öngörülüyor.

Söz konusu tahminler ABD dolarının diğer para birimleri karşısında değer kaybetmesine yol açarak diğer para birimlerini kullananlar için petrolü daha ucuz hale getiriyor ve petrol talebini olumlu yönde etkiliyor. ABD dolar endeksi sabah saatlerinde yüzde 0,07 azalışla 104,28 oldu.

ABD’nin ham petrol ve benzin stoklarındaki düşüş de fiyatların yukarı yönlü hareketini destekliyor.

ABD Enerji Enformasyon İdaresi, ülkedeki ticari ham petrol stoklarının geçen hafta yaklaşık 2 milyon 500 bin varil azalarak 457 milyon 100 bin varil seviyesine gerilediğini açıkladı.

Stoklardaki düşüş, piyasa oyuncularının talep konusundaki endişelerini azalttı.

Öte yandan, Çin ekonomisinin yılın ikinci çeyreğinde yüzde 4,7 ile beklentilerin altında büyüme kaydetmesi, dünyanın en büyük ham petrol ithalatçısı Çin’in petrol talebine ilişkin endişeleri körükleyerek fiyatların yükselişini kısıtladı.

Brent petrolde teknik olarak 83,23 ile 84,10 dolar aralığının direnç, 80,79 ile 79,22 dolar aralığının ise destek bölgesi olarak izlenebileceği belirtiliyor.

The post Petrolün fiyatı kaç dolar oldu? appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Araştırmacılar demans vakalarının yaklaşık yüzde 40’ının önlenebileceği düşünüyor. Belirli yaşam tarzı alışkanlıklarında yapılacak değişiklikler, beyin sağlığını güçlendirerek, hayat kalitesini iyileştirebilir ve demans riskini düşürebilir.

The Conversation’da yayınlanan makaleye göre, demansı önlemek için takip edilmesi gereken 6 adım mevcut. İşte beyin sağlığı için yapılması gerekenler…

İYİ BESLENME

İyi beslenme, beyin sağlığı için önemli olan konulardan biri. Beyin, vücut ağırlığının sadece yüzde 2’sini oluşturmasına rağmen günlük enerji kaynağının yaklaşık %20’sini tüketir. Bu durum, iyi beslenmeyi beyin sağlığının önemli bir unsuru haline getirir.

Ayrıca iyi bir diyet sağlıklı bir kiloyu korumamıza yardımcı olur ve diyabet riskini düşürür. Bunların her ikisi de yüzde 1 daha fazla demans riskiyle ilişkilendiriliyor. Sağlıklı bir diyet, yüzde 2 daha fazla demans riskiyle ilişkilendirilen hipertansiyonu da önleyebiliyor.

Yayınlanan araştırmada, sağlıklı bir beyin için uygulayabileceğiniz en iyi diyetlerden biri Akdeniz diyeti olarak belirtiliyor. Birçok çalışma Akdeniz diyetinin daha iyi beyin fonksiyonu ve daha düşük bunama riski ile bağlantılı olduğunu gösteriyor.

Bu nedenle sağlıklı bir beyin istiyorsanız diyetinize bol miktarda tam tahıl, sebze, meyve (özellikle çilek), kuruyemiş, fasulye ve yağlı balık eklenmesi tavsiye ediliyor. Hamur işi, tatlı, kızarmış yiyecek ve peynir miktarının sınırlanması durumu hatırlatılıyor.

Çoğu kişi için, belirli vitamin ve mineral takviyeleri almak yerine beslenme durumunun iyileştirilmesinin beyin sağlığı için daha iyi olacağı belirtiliyor.

BOL SU İÇMEK

Araştırmalarda bahsedilen konulardan biri de bol sıvı tüketimi. Vücudun büyük kısmı, yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşuyor ve bu nedenle su içmek beyin fonksiyonu ve genel yaşam kalitesini destekliyor. Susuz kalmanın fiziksel ve zihinsel performansı birçok şekilde etkilediği biliniyor. Yeterli su içilmemesi yorgunluk hissini artırabiliyor ve beynin verimliliğini düşürebiliyor. Hafıza, dikkat, konsantrasyon ve tepki süresi de susuzluktan etkilenebiliyor. Yeterli sıvı tüketimi beynin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur ve beyin fonksiyonlarındaki ani düşüşün önlenmesini sağlar.

ALKOL TÜKETMEMEK

Yapılan araştırmalar, aşırı alkol tüketiminin bunama riskini yüzde 1 oranında artırabileceğini gösteriyor. Alkol sadece beynin çalışmasını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda beynin yapısını da değiştirir. Araştırmalar bunun nöron kaybı (beyin boyunca sinyaller gönderen hücreler), beyaz maddede azalma (beyin bölgeleri arasındaki iletişimi sağlayan sinir lifleri ağları) ve hacim kaybı ile bağlantılı olduğunu ortaya koymuştur. Tüm bu durumlar beynin çalışma durumunu etkiler. Alkolün bazı kanserlerin (ağız, boğaz ve meme kanseri dahil ) yanı sıra felç ve kalp hastalığı riskini de artırdığı hatırlatılıyor.

AKTİF OLMAK

Egzersiz yapmanın beyin için birçok faydası vardır. Beyne giden kan akışını artırır, bu da iyi işlev için faydalıdır, iltihabı azaltır ve hatta beyin aktivitesini ve hacmini artırarak daha verimli hale getirir. Tüm bu değişiklikler uzun vadeli beyin sağlığınız için oldukça faydalıdır ve bilişsel gerilemeye karşı koruma sağladığı düşünülmektedir. 

Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite veya haftada en az 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyebilirsiniz. Ayrıca araştırmalar sağlıklı bir beyin için günde sadece 7 bin 500 adım atmanın yeterli olduğunu gösteriyor.

SOSYALLEŞMEK

The Conversation’da yer alan bilgilere göre sosyal izolasyon ve yalnızlık, depresyon ve bilişsel gerileme riskinin artmasıyla ilişkili görülüyor. Ancak araştırmalar, iyi sosyal bağlantıların daha yavaş bilişsel gerilemeyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Örnek olarak diğer insanlarla yaşamak, haftalık bir topluluk grubuna katılmak veya her hafta aile ve arkadaşları görmek gibi aktivitelerden bahsediliyor. Sosyalleşmenin dikkat ve hafıza konusunda destekleyici özelliği bulunduğu belirtiliyor. 

ÖĞRENMEYE DEVAM ETMEK

Öğrenmenin beyin üzerinde koruyucu bir etkisi olduğu biliniyor ve araştırmalar, hayatları boyunca öğrenmeye devam eden kişilerin bunama riskinin yüzde 7 daha düşük olduğunu gösteriyor. Beyin sağlığı için yapılabilecek en iyi aktiviteler arasında yeni bir dil öğrenmek, yeni bir spor denemek, müzik aleti çalmak ve bulmaca çözmek yer alıyor.

UNUTULMAMASI GEREKENLER

Bu ipuçlarının yanı sıra, bunama riskinizi azaltmanın diğer yolları arasında işitme kaybı yaşıyorsanız işitme cihazı kullanmak, travmatik beyin hasarından kaçınmak ve her gece en az altı ila sekiz saat uyumayı hedeflemek yer alır.

Genç yaşta beyne ne kadar iyi bakılırsa, ileri yaşlarda düzgün çalışmaya devam etmesi o kadar mümkün olabilir.

The post Demansı önlemek için 6 madde! Günde 7 bin 500 adım atılması tavsiye ediliyor appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Haftaya 2.534 TL’den başlayan gram altın haftanın son gününe yüzde 0,70 yükselişle 2,525 TL’den başladı.

Altın yatırımcıları bugün ABD’de açıklanacak kişisel harcamalar verisine odaklandı.

İşte altın fiyatlarında son durum…

Gram altın 2,523 TL 

Çeyrek altın 4,152 TL

Yarım altın 8,330 TL

Cumhuriyet altını 16,948 TL

ONS altın 2,371 dolar

The post Altın haftayı düşüşlerle geçirdi appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.