DOLAR
8,6662
EURO
10,3673
ALTIN
496,55
BIST
1.412
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara
Mevzi Sağanak
29°C
Ankara
29°C
Mevzi Sağanak
Cuma Parçalı Bulutlu
29°C
Cumartesi Gök Gürültülü
29°C
Pazar Parçalı Bulutlu
31°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
32°C

Kasları ısıtmadan spor yapmak kırık oluşmasına neden olabilir

Özel Dünyam Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Altuner, ısınan havalarda insanların hareketli periyoda geçerken dikkat …

Kasları ısıtmadan spor yapmak kırık oluşmasına neden olabilir
09.06.2021 15:00
0
A+
A-

Özel Dünyam Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Altuner, ısınan havalarda insanların hareketli periyoda geçerken dikkat etmeleri gereken bahislerle ilgili bilgi verdi. Altuner, kasları ısıtmadan aktivite yapmanın kırıklara sebep olacağını belirterek, “Ağrının hareket ağrısı mı istirahat ağrısı mı olduğuna dikkat edilmeli” dedi.

Günlük yaşantıdaki hareketsizlikten hareketli periyoda geçerken dikkatli olunması gerektiğini söyleyen Dr. Mustafa Altuner, “Ortopedi genel olarak kas iskelet sistemi ile ilgilendiği için servikal bölgeden başlayıp, omurga, kalça, diz, ayaklardaki durumlarla ilgilenen bir bilim koludur. Kovid devrinde beşerler meskende çok aktiviteleri olmadığı için kilo aldılar. Birde kasları atrofiye uğramış olabilir, yağlanmış yahut zayıflamış olabilir. Hareketli periyoda geçildiğinde de kemikten daha çok kas ve hudut dokuları zedelenebilir. Bunun için günlük yaşantımızda geçiş periyotlarında biraz daha dikkat etmemiz gerekiyor. Bel ağrısı insan ömrünün değişik devirlerinde değişik klinik belirtiler verilebilir. Çocuk çağı, erişkin yaşı ve ile yaş devirleri farklı olur. Çocukluk çağlarında daha çok kalıtsal hastalıklar, olduğu orta yaş kümesinde daha çok etkin için spor yaralanmaları, günlük hayattaki inşaat işleri yahut ağır işlerde çalıştıkları için kas iskelet sistemi daha ön plandadır. İleri yaştakilerde de kireçleme dediğimiz hastalıklar ön planda olmaktadır. Bunların da kendi içerilerindeki ağrıları ve klinik belirtileri farklıdır” dedi.

Altuner, hareket ağrısını ve istirahat ağrısının ayırt edilmesi gerektiğini söyleyerek, “Bizim burada dikkat etmemiz gereken şey ağrının hareket ağrısı mı? İstirahat ağrısı mı? Buna dikkat etmemiz gerekiyor. İstirahat ağrıları çok kıymetli zira gece bizi rahatsız eden ve uykumuzu kaçıran ağrılardır. Bizimde bu stil ağrılara daha çok dikkat etmemiz ve daha ciddiye almamız gerekir. Bunlarda altta yatan bir tümöral oluşumdan enfeksiyona kadar çıkabilir. Lakin gece değil de gündüz olağan hareketli devrimiz de ağrı olduğunda bunlar daha çok mekanik bir ağrıdır. Spor aktivitelerinden evvel kasları güçlendirmek için idmanlar yapmak lazım. Isınmadan zayıf adaleler ile spor faaliyetlerine geçtiğimizde çok ağrılı bir devir geçirebiliriz hatta kırıklarla karşılaşabiliriz. Zira kas dokusu tıpkı vakitte kemik dokumuzu koruyan bir organdır. Bu nedenle kaslarımızı güçlendirmemiz gerekir. Ayrıyeten sigara beldeki kas, tendon ve diskin dolanımını değerli derecede etkiliyor. Sigara içenler, obez olanların çok dikkatli olması ve ani hareketlerden kaçması lazım” sözlerini kullandı.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.