Diyetisyen Defne Gülcan, yeni anne olmuş bayanların ek besine geçecekleri bebeklerini nasıl besleyecekleri konusunda bilgilendirmelerde bulunarak …
Diyetisyen Defne Gülcan, yeni anne olmuş bayanların ek besine geçecekleri bebeklerini nasıl besleyecekleri konusunda bilgilendirmelerde bulunarak annelere, ‘ilk 6 ay su bile vermeden yalnızca anne sütü’ ikazını hatırlattı. Gülcan, “6-8 aylık bir bebek için anne sütüne ek günlük 200 kalori eklenmelidir. Bu da bir kase yoğurt, bir kase zerzevat çorbası ve 1 yumurtaya eşittir” dedi.
“Anne sütünün içerisinde enfeksiyonu önleyen öğeler bulunmakta”
Kent Alsancak ve Bayraklı Tıp Merkezleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Defne Gülcan, bebeklerini beslemede telaşa ve kaygıya kapılan anneler için değerli ikaz ve tekliflerde bulundu. Bebeğin ‘ilk 6 ay yalnızca anne sütü’ ile beslenmesinin kâfi olduğunu vurgulayan Gülcan, son yapılan Türkiye Nüfus ve Sıhhat Araştırmasında 6 aydan küçük bebeklerin yüzde 41’inin yalnızca anne sütü ile beslendiğinin ortaya çıkarıldığını kaydetti. Bebeğe birinci 6 ayda su verilmesine de gerek olmadığını tabir eden Gülcan, “Anne sütünün içerisinde enfeksiyonu önleyen öğeler bulunmakla bir arada ekonomik ve her vakit ülkü sıcaklıktadır. Kâfi anne sütü alan bebeklerde tip 1 diyabet, obezite, çölyak hastalığı üzere kronik hastalıkların görülme sıklığı daha azdır. Ayrıyeten emzirmek annenin sıhhatine da olumlu katkıda bulunmaktadır. Kemik erimesi ve kansızlık oluşumunu azaltmada etkilidir” diye konuştu.
“9-11 aylık bebek için anne sütüne ek 300 kalori eklenmeli”
Şişman bebeğin sağlıklı olacağı inancının yanlış olmasına rağmen hala geçerliliğini koruduğunu belirten Gülcan, ek besine geçiş için tez edilmemesi, gereğinden fazla da beklenmemesi gerektiğini belirterek şunları söyledi:
“Örneğin 6-8 aylık bir bebek için anne sütüne ek günlük 200 kalori eklenmelidir. Bu da bir kase yoğurt, bir kase zerzevat çorbası ve 1 yumurtaya eşittir. Bu devirdeki bebekler anne sütüne ek 2 öğüne ihtiyaç duymaktadırlar. 9-11 aylık bebek için anne sütüne ek 300 kalori eklenmesi gerekirken, bu güç 3 öğüne bölünüp verilmelidir.”
“Ek besine geçişte birinci tercih meyve yerine sebzelerden yana olmalı”
Annelere ek besin tüketimi konusunda da bilgiler veren Gülcan, “Haşlanmış tam yumurta sarısı, 3 dilim ekmek, 2 dilim elma, kıymalı zerzevat yemeği,1 kayısı, 2 adet köfte, 2 kaşık pilav, 4 yemek kaşığı yoğurt, pekmez bebeğinizin gün içerisindeki ihtiyacı karşılayacaktır. Ek besin devrine geçişte ise birinci tercih meyve yerine sebzelerden yana kullanılmalıdır. Meyveler şekerli olması nedeni ile nötr bir tat içeren sebzelere nazaran bebekler için daha cazip hale gelmektedir. Meyve tercih edilecekse lif içeriği nedeniyle meyve suyu yerine meyvenin kendisi tercih edilmelidir. Ek besine geçişte, bebeğinizin ayına ve tolerasyon duruma nazaran tercihler yapmak epeyce önemlidir” diye konuştu.
Aylara nazaran verilmesi önerilen gıdalar
Gülcan aylara nazaran verilebilecek besin tekliflerini ise şöyle sıraladı:
“6. ayda anne sütünün yanına zerzevat püresi, yoğurt, pekmez yahut yumurta sarısı dörtte bir oranında eklenebilir. 7. ayda bu besinlere ek pirinç unu, tam yumurta sarısı, zerzevat çorbası, meyve suyu, balık, kırmızı ve beyaz et eklenebilir. 8. ayda artık bebeğe âlâ ezilmiş konut yemekleri kıymalı ve sebzeli olmak üzere verilebilmektedir. Bu ay tahıl kümesinden kırmızı mercimek, kuru fasulye ve nohut ezmeleri tercih edilebilir. 12. ayda ailesi ile birlikte sofraya oturabilecek hale gelen bebeğe konut yemekleri, kıymalı zerzevat yemekleri, tarhana, unlu ve yoğurtlu çorbalar, makarna ve pilav verilebilmektedir. Alerjik bebeklerde çilek, domates ve balık daha geç başlanabilmektedir. Katiyen 12. aydan evvel bal verilmemelidir. Bitki çayları ve çay demir emilimini azaltıcı tarafı nedeni ile tercih edilmemelidir.”
