Ramazan ayı, yılın en özenle hazırlanan sofralarıdır. Yılın hiçbir döneminde olmadığı kadar çeşitli yemekler, tatlılar yapılır. Tüm yemeklerin …
Ramazan ayı, yılın en özenle hazırlanan sofralarıdır. Yılın hiçbir döneminde olmadığı kadar çeşitli yemekler, tatlılar yapılır. Tüm yemeklerin keyifle tüketildiği iftar sofralarından sonra bir takım sağlık sorunları meydana gelir. Ağır yemeklerin aniden yenildiği iftar sofralarında özellikle mide ve bağırsak sağlığını ciddi şekilde etkilenir. Mide ve bağırsak sağlığının olumsuz yönde etkilenmemesi için vitamin ve mineral bakımından zengin, kalori bakımdan düşük besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Şişkinliğe iyi gelir.
Sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlar.
Hazmı kolaylaştırır.
Kolesterolün çıkmasına engel olur.
Kilo almayı engeller.
Metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
Kalp ve damar sağlığını korur.
Sebze ve meyvelerin antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksinlerin en doğal şekilde atılmasını sağlayacaktır.
Yeşilliklerin tüketilmesi, vücuttaki ödem ve iltihabın en sağlıklı şekilde atılmasına yardımcı olmaktadır.
Özellikle sahurda tüketilen yeşillikler, vücudun gün içindeki su ihtiyacını karşılayarak böbrek sağlığını korumaktadır.
