Uzmanlara göre son yıllarda artan stres, düzensiz beslenme ve yoğun iş temposu, kadınlarda vitamin ve mineral eksikliklerini daha da yaygın hale getirdi. Bu eksiklikler ise yumurtlama kalitesinden hormon dengesine kadar birçok faktörü olumsuz etkileyebiliyor. Konunun uzmanı olarak Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Hülya Toklucu, hamile kalmayı planlayan kadınların özellikle üç temel vitamine dikkat etmesi gerektiğini vurguluyor.

Gebelik sadece “hamile kaldıktan sonra” değil, aslında aylar öncesinden başlayan bir hazırlık süreci. Vücudun hem fiziksel hem de hormonal olarak gebeliğe hazır hale gelmesi, sağlıklı bir yumurta gelişimi ve güçlü bir rahim yapısıyla mümkün oluyor. Bu noktada bazı vitaminlerin rolü kritik hale geliyor.

1. Folik Asit: Sağlıklı Gebeliğin Temel Taşı

Folik asit, gebelik denince akla gelen ilk vitaminlerden biri. Ancak çoğu kadın bu vitamini sadece hamile kaldıktan sonra kullanmaya başlıyor. Oysa uzmanlara göre folik asit, hamile kalmadan en az 2-3 ay önce başlanması gereken bir destek.

Dr. Hülya Toklucu, folik asidin hem yumurta kalitesini artırdığını hem de gebeliğin ilk haftalarında bebeğin sinir sistemi gelişiminde hayati rol oynadığını belirtiyor. Özellikle nöral tüp defekti gibi ciddi doğumsal anomalilerin önlenmesinde folik asidin koruyucu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Ayrıca folik asit, hücre yenilenmesini destekleyerek rahim iç dokusunun sağlıklı bir yapıya kavuşmasına katkı sağlıyor.

2. D Vitamini: Hormon Dengesi ve Yumurta Kalitesi

Toklucu’nun altını çizdiği ikinci önemli başlık ise D vitamini. Türkiye’de özellikle D vitamini eksikliği oldukça yaygın ve bu durum doğurganlık üzerinde de ciddi etkiler yaratabiliyor. D vitamini, sadece kemik sağlığı için değil, aynı zamanda hormonların düzenli çalışması ve yumurtlama mekanizmasının sağlıklı işlemesi için de gerekli.

3. B12 Vitamini

B12 vitamini ise kan yapımı ve sinir sistemi kadar üreme sağlığı açısından da önemli. B12 eksikliği olan kadınlarda yumurta kalitesinin düştüğü, adet düzensizliklerinin daha sık görüldüğü ve düşük riskinin arttığı biliniyor. Dr. Toklucu’ya göre bu iki vitaminin birlikte değerlendirilmesi, özellikle uzun süredir hamile kalmakta zorlanan kadınlarda mutlaka yapılması gereken bir adım.

Vitamini Gelişi Güzel Değil, Doktor Kontrolünde Alın

Dr. Hülya Toklucu, vitamin kullanımında en sık yapılan hatanın “kulaktan dolma” bilgilerle hareket etmek olduğunu söylüyor. Her vitamin her bünyeye aynı etkiyi göstermiyor. Gereksiz veya yüksek dozda alınan takviyeler, fayda sağlamak yerine hormonal dengeyi bozabiliyor.

Bu nedenle hamilelik planlayan kadınların öncelikle kan tahlili yaptırması, eksikliği net olarak belirlenen vitaminleri doktor önerisiyle kullanması gerekiyor. Toklucu’ya göre doğru doz, doğru zamanlama ve dengeli beslenme ile desteklenen bir vücut, hem hamile kalma şansını artırıyor hem de daha sağlıklı bir gebelik sürecinin temelini oluşturuyor.

The post Dr. Hülya Toklucu: Kadınlarda bu 3 vitamine dikkat appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Türkiye’de ki uzmanlar defalarca uyarmıştı bilinçsizce ve doktor kontrolü olmadan kullanılan vitaminler konusunda fakat o uyarılar sonuç vermedi. İspanya’da 16’dan fazla kişi internetten d vitamini takviyesi aldı. Fakat sonrasında bulantı, kusma ve karın ağrısı gibi şikayetlerle hastaneye kaldırıldılar. İlerleyen saatlerde durum iyice ciddileşti. Kabızlık, aşırı susuzluk, yorgunluk, kas güçsüzlüğü ve kafa karışıklığı gibi belirtiler de eklendi. Yapılan incelemelerde hastalanan kişilerin tamamının internetten vitamin takviyesi sipariş ettikleri ortaya çıktı.

İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Esra Özdemir konuya ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Özdemir,” İspanya’da ki hastaneye kaldırılmaların sebebi d vitamini zehirlenmesi. D vitamini diğer vitaminler gibi kolayca vücuttan atılamıyor. O yüzden d vitamini fazlalığı kendini karın ağrısı, kramp, bulantı, kusma şeklinde gösterebiliyor.”

Uzmanlara göre internetten içeriği bilinmeyen vitaminleri almak yerine alanında uzman bir hekimin kontrolünden geçip hastanın kan değerleri ve hastanın şikayetine göre vitamin almak sağlığımız için oldukça önemli

The post İnternetten vitamin aldılar. Sağlıklı olalım derken hastanelik oldular. appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Soğuk havalarda vitamin takviyelerinin, bazı hastalıklara karşı koruyucu olduğu ya da enerji verici etkisi olduğu düşünülse de, uzmanlar bu takviyelerin yanlış ve bilinçsiz kullanımının vücuda zarar verebileceğine dikkat çekiyor. Peki, vitamin takviyeleri kullanırken nelere dikkat edilmelidir? Yanlış kullanım durumunda ne gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir? İşte, konuya ilişkin önemli detaylar…

BİLİNÇSİZ KULLANIMI ÇOK CİDDİ SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇABİLİR!

Yenimahalle Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dahiliye Kliniği Uzm. Dr. Emine Zeynep Taşkale, TRT Haber’e anlattı.

“Vitaminler vücudumuzdaki normal hücresel ve moleküler işlevleri sürdürmek için belli miktarlarda gerekmektedir. Günlük alınması gereken vitamin miktarı her bireyde farklı olup özellikle ileri yaşlarda, emilim bozukluğuna sebep olabilecek kronik hastalıkların varlığında, gebelik ve emzirme dönemlerinde bu miktar değişiklik göstermektedir. Doktor kontrolünde olmadan bilinçsiz vitamin kullanımı çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.”

GEREĞİNDEN FAZLA ALINMASI YAN ETKİLERE SEBEP OLUYOR!

Uzm. Dr. Emine Zeynep Taşkale, kişinin yeterli ve dengeli beslenmesi durumunda vücudunda vitamin eksikliği olmayacağını söylüyor.

”Vitaminlerin gereğinden fazla alınması halsizlik, bulantı, baş ağrısı gibi şikayetlerden karaciğer hasarı ve böbrek yetmezliğine varan ciddi yan etkilere sebep olabilmektedir.”

BAZI VİTAMİNLER İLAÇLARIN ETKİSNİ AZALTIYOR!

Bilinçsiz kullanılan bazı vitaminlerin ilaçlarla etkileşime girdiğini ve ilaçların etkisini azalttığını belirten Dahiliye Uzmanı Emine Zeynep Taşkale, “Örneğin K vitamini, kan pıhtılaşmasını etkilediği için kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir. A vitamini fazla alımı baş ağrısı, ciltte kuruluk, saç dökülmesi, karaciğer hasarı, kadınlarda adet düzensizliğine sebep olabilmektedir. D vitamininin fazla alımı vücutta kalsiyum yükselmesine ve buna bağlı olarak bulantı, kusma, karın ağrısı ve kalpte ritim problemine yol açabilmektedir. C vitamini vücutta depolanmayan suda çözünen bir vitamin olup uzun süreli fazla alımı böbreklerde ve idrar yolunda taş oluşumuna sebep olabilmektedir” bilgisini verdi.

HANGİ DURUMLARDA VİTAMİN KULLANILMALI?

Taşkale, vitamin takviyelerinin doktor gözetiminde alınması gerektiğini vurguluyor.

“Herhangi bir vitamin takviyesine başlamadan önce, mutlaka doktor kontrolünde vitamin eksikliğine yönelik ilgili tetkiklerin yapılması, kişiye özel doz ve tedavi süresinin belirlenmesi gerekmektedir. Önerilen dozların dışında vitamin takviyesi alınmamalıdır.”

The post Aman kaş yaparken göz çıkarmayın! Fayda beklediğiniz vitaminler ciddi zarara dönüşebilir appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Mevsim geçişlerinden dolayı yaz mevsiminin ardından başlayan sonbahar mevsimi ile birlikte enfeksiyon riski de artıyor. Özellikle vücudun bağışıklık sisteminin soğuk havalara adapte olamamasından dolayı viral enfeksiyon ve allerjik rahatsızlıklar mevsim geçişlerinde daha sık görülüyor.

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Deniz Gökalp, mevsim geçişleri hakkında konuştu. Enfeksiyonlardan kişinin kendini koruması için stresten uzak kalmalarının, düzenli uykunun, egzersizlerinin yanı sıra günlük 2 buçuk ile 3 litre sıvı alımının, vitamin içeren besinlerin tüketilmesi konusunda uyaran Dr. Deniz Gökalp, risk grubunda bulunan hastaların ise hekim kontrolünde grip ve pnömokok aşısını yaptırmalarını tavsiye etti.

“BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDEKİ GÜÇSÜZLÜK DE BU RAHATSIZLIKLARA MEYDAN VERİYOR”

Mevsim geçişlerinin yol açabileceği rahatsızlıklar hakkında bilgi veren Acıbadem Eskişehir Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Deniz Gökalp, bu rahatsızlıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için şu tavsiyelerde bulundu;

“Mevsim geçişleri bağışıklık sistemimizin zayıf olduğu döneme denk geliyor. Yaz döneminden sonbahara geçerken hava sıcaklıklarının azalması, okulların açılışıyla beraber bu tür viral enfeksiyonların birbirine bulaştırıcılık arttığı gibi, bağışıklık sistemindeki güçsüzlük de bu rahatsızlıklara neden oluyor. Mevsim geçişlerinde giyimimize dikkat etmememiz sonucu soğuk algınlığı, alerjenlere maruz kalmamız gibi birçok nedenden dolayı hem allerjik reaksiyonlar artıyor hem de viral enfeksiyonlara açık hale geliyoruz. Bu durumdan korunmak için doğal yöntemleri kullanmak gerekiyor. Sağlıklı uyku, düzenli egzersiz, bol su içme bağışıklık sistemimiz için oldukça önemlidir. Bir diğer önemli korunma yolu D vitamini, Günlük D vitamini ihtiyacımızı güneş ışınlarından sağlıyoruz günlük en az 20 dakika güneşe maruz kalmalıyız. Diğer önemli bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve bizleri viral enfeksiyonlara karşı koruyan vitamin ise; C vitamini C vitaminini meyvelerden ve sebzelerden karşılayabilmekteyiz. Yine A ve E vitaminleri, antioksidan özellikleri nedeniyle bağışıklık sistemi üzerinde etkili olup daha çok havuç, muz gibi karoten içeren gıdalarda bulunuyor.”

“PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENDİĞİNİZ ZAMAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZE YARAR SAĞLIYOR”

C vitaminin öneminden de bahseden Prof. Dr. Deniz Gökalp, “Market raflarında yavaş yavaş yerini alan C vitamini içeren meyvelerin bağışıklık için büyük öneme sahip olduğuna ve risk grubu rahatsızlıkları olan hastalara doktor kontrolünde aşı önerinde bulunan Prof. Dr. Gökalp, Bağışıklık hücrelerinin yüzde 70’nin bağırsaklarda bulunması sebebiyle bağırsak sağlığının güçlü olması vücut direncini ve bağışıklık sistemizmizi güçlendirir. İşlenmiş ve hazır gıdalar, karbonhihdrat ve yağlı sağlıksız besinler tüketildiğinde bağırsak florasının dengesini bozar ve vücudu hastalıklara açık hale getirebilir. Akdeniz tarzı beslenme sağlık için önerilen beslenme şeklidir. Taze sebze ve meyvelerin sağlıklı protein kaynaklarıyla tüketildiği bu diyet bağışıklık sistemini de desteklemektedir. Bunun yanında günlük yemeklerde bazı besin öğeleri, örnek zencefil, zerdeçal, ıhlamur, nane gibi, bazı bitkiler antioksidan etkileri ve bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Grip ve pnömokok aşısı yine gündemde olan konular. Özellikle risk grubunda bulunan, KOAH, Astım bronşit, Diyabet, kanser hastaları, karaciğer, böbrek ve kalp hastalarında enfeksiyona karşı bağışıklık sistemi zayıfladığından ve enfeksiyona karşı direnci düşük hasta gruplarında Eylül-Ekim aylarında grip ve pnömokok aşılarını hekimlerine danışılarak yapılması öneriliyor.” . Sonbahar aylarında hava sıcaklıkları oldukça değişkenlik gösteriyor. İnsanlar yeni sıcaklık seviyelerine alışmaya çalışırken, hastalıklara da açık hale gelebiliyor. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak ise hastalıklara yakalanma riskini düşürüyor. Bağışıklığı güçlü tutmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, hareketli bir yaşam, düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi, el ve ağız hijyenin sağlanması bağışıklığı birinci derecede ilgilendirmektedir” dedi.

The post Mevsim geçişlerinde hastalıktan korunmak için uzmanından tavsiyeler appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Pandemi sonrasında hastanelerden korkan vatandaşın başvurduğu evde sağlık hizmetlerinde iş çığırından çıktı. Ünlü doktorların da serum kokteyl paylaşımları yeni bir sektör yarattı. İnternette ‘evde sağlık hizmeti’ reklamları boy göstermeye başladı.

Eskiden hastanelerde ciddi hastalıklarda kullanılan serumlar, özel sektörün kâr hırsı nedeniyle ‘gençlik iksiri, uyku düzenleyici, gençleştiren, kırışıklıkları önleyen, zayıflatan serum’ adı altında estetik ve güzellik dünyasının tehlikeli oyuncağına dönüştü.

Sabah gazetesinin haberine göre, fiyatları 5 bin TL’den başlayıp 100 bin TL’ye çıkan serumlar doktor kontrolü olmadan eve gelen hemşireler tarafından uygulanıyor.

Kişiler internetten yemek siparişi verir gibi vitamin ve minerallerini seçip, kendi serumunu kendi hazırlıyor. Evde serum hizmeti sunan birçok firmanın internet adresinde, “Hastanede sıra beklemeden, yolda vakit harcamadan, işinizden izin almanıza gerek kalmadan evde serum hizmetimizle tüm laboratuvar tetkiklerinizi sorunsuzca ve kısa sürede tamamlamanızı sağlıyoruz; hiç vaktinizi almıyoruz. Serum uygulamalarını en iyi standartlarda ve kişiye özel olarak gerçekleştiriyoruz” ifadeleri dikkat çekiyor. Medyatik doktorların da bu tarz tedavileri kendi evlerinde ya da çalışma masalarında alırken görüntü vermeleri akımın katlanmasına neden oldu.

Doktorların da serum formülleri havalarda uçuşmaya başladı. Sosyal medyada yayınlanan formüller ise adeta yazın otellerde hazırlanan kokteylleri andırmaya başladı. Ünlü bir doktorun Instagram hesabından da paylaştığı postta şu ifadeler dikkat çekti: “Sağlığım iyi ama ufak bir yorgunluk olunca ihmal asla yok, mineraller, elektrolitler, vitaminler, glutatyon.. ve belki de sonda NAD.. amino asitler ve uyku destekçileri de olabilir mi tabii ki evet..” Akımı doktorların da bu şekilde desteklemesi evde serumu daha da cazip hale getirdi.

100 BİN LİRAYA BİLE VAR

İşin tamamen ticarileşmesi, serumların anlık olarak gösterdiği duygu durum değişiklikleri ve vatandaşlar arasındaki, “Şu kokteyli kullandım bir anda ayağa kalktım” söylemleri konuyu farklı yerlere taşımış durumda. Ortalama 5 bin liradan başlayan kokteyl serumlar içindeki maddesel karışımların içeriğine göre 100 bin liraya kadar çıkıyor. Ozon, PRP, glutatyon, yara bakımı en moda serumlar… Medyatik doktorların on binlerce lirayı bulan serum kürleri de popüler… Hemşire ve hatta doktorlar, 6 bin TL’den 50 bin liraya kadar varabilen ücretler karşılığında evlere gidip damar yolundan vitamin, glutatyon, ozon uygulaması yapıyor.

‘KEYFİ UYGULAMA OLMAZ’

Uzmanlar ise kontrolsüz serum kullanımının çok ciddi tehlikeleri olacağı görüşünde. Özellikle bilinçsiz vitamin ve mineral takviyeleri kalıcı sağlık sorunlarına ve hatta kalp krizi riskine davetiye çıkartıyor. Vücudun kendisinin üretmesi gereken kimyasalları uzun süre dışarıdan almanın çok büyük bir tehlikeye dönüşeceğinin altını çizen uzmanlar, “Ne yazık ki bilinçsiz bir kullanım var. Örneğin kişinin B vitamini zaten yüksek olabilir, siz bir de üzerine ilave eklerseniz, çok ciddi bir zarara yol açabilirsiniz. Ayrıca evlere gelen sağlık personelinin mutlaka ya hemşire ya da doktor olması lazım. Bunun dışında asla böyle bir hizmet alınmamalı. Serum, ameliyat olmuş, soğuk algınlığı olan, yaralı, egzersiz veya sıcak nedeniyle susuz kalmış her yaştan hastaya kullanılabilen komplikasyon riski düşük, basit, güvenli ve yaygın bir tedavi prosedürdür. Keyfi bir kullanım olarak görülemez ve bireyin ciddi bir sağlık sıkıntısı yok ise evde alınmalıdır” diyor.

The post “Gençlik iksiri” tehlikesi: Doktorları bile isyan ettiriyor appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Gençleşme, cilt sağlığı, grip veya soğuk algınlığı gibi durumlara yönelik atom, vitamin kokteyli şeklinde konseptlerle sosyal medya üzerinden reklamları yapılan serumlar hakkında Türkiye Acil Tıp Derneği Ultrasonografi Çalışma Grubu Başkanı Doç. Dr. Özlem Dikme bilgilendirme yaptı.

‘Atom’, ‘Vitamin kokteyli’, ‘Gençleşme iksiri’ gibi sloganlarla hastan dışı serum uygulamalarının artış gösterdiğini uzman isim Doç. Dr. Özlem Dikme dile getirdi. Acil servislere alerjik şokla getirilen hasta sayısında artış olduğunu aktaran Dikme, “Kuaförde ya da evinde serum taktırıp alerjik şoka giren, hatta kalbi durup zor döndürülen vakalar var” açıklamasında bulundu.

Serum uygulamalarının tam teşekkülü hastanelerde yapılması gerektiğini de vurgulayan Doç. Dr. Dikme, “Glutatyon, yüksek doz C vitamini, B vitamini, ağrı kesiciler, aslında doktorun reçete etmesi gereken antibiyotikler dahil, çoğu zaman ‘kokteyl’ halinde yapılan damar içi uygulamalar; alerjik şoklara, hatta kalp durmasına neden olabiliyor. Kişi, hastane ortamında değilse, müdahalede çok geç kalınabiliyor.” ifadelerini kullandı.

SERUM MODA HALİNE GELDİ

Medikal donanıma sahip olmayan yerlerde serum uygulaması yapıldığına değinen Dikme, “Bunlara bağlı olarak da acillere birçok vaka gelişi oluyor. Özellikle kış aylarında hem gribal enfeksiyonların artışı hem de hastalık sonrası nekahat dönemlerini daha iyi geçirme isteğiyle bu tarz yöntemlere başvuruluyor.” dedi. Sosyal medyada serum paylaşımlarının birçok influencer tarafından yapılmasının bir moda haline geldiğini aktaran Dikme, “Son dönemlerde bu iş o kadar çığırından çıkmış bir durumda ki, güzellik merkezinden gelen vakalar, kuaför salonlarından gelen vakalar bile oldu. Yoga pilates eğitimi için gittikleri merkezlerde ek tedavi olarak bağışıklığı güçlendirme adına serum yapıldığına şahit oluyoruz. Evlere servisler yapılıyor, görüyoruz sosyal medyada da. Damar yolu açılmış kişiler, evinin bahçesinde, ‘C vitamini atom serum’ denen karışımlarla paylaşımlarda bulunuyorlar” söylemlerine yer verdi.

ÖLÜMLE DAHİ SONUÇLANABİLİR

Serumun içeriğindeki maddelerin yaşa, kiloya göre doz ayarı yapılmaksızın uygulandığını ve bu durumun çok hızlı gelişen alerjik reaksiyonlara sebep olabildiğini belirten Doç. Dr. Dikme, “Ölümle dahi sonuçlanabilen çok ciddi durumlarla karşılaşabiliyoruz. Bu şekilde acillere başvuran vakalarda artış olduğunu, yoğun bakıma giden hastalar olduğunu görmeye başladık. Ani alerjik reaksiyonlar nefes darlığına, solunum yetmezliğine, hatta kalp durmasına dahi sebep olabilir” şeklinde konuştu. Doç. Dr. Dikme, aslında vücudun ihtiyaç fazlası olan C ve B vitaminini hemen attığını da belirterek aslında vücuda gereksiz yere fazla yük verildiğini paylaştı.

SERUM SANILDIĞI KADAR MASUM DEĞİL

Serum uygulaması sonrası alerjik reaksiyonların mümkün olduğunu söyleyen Doç. Dr. Dikme, yakın zamanda böyle bir hastanın şans eseri ölümden döndüğünü anlattı. Ölümden dönen hasta hakkında bilgi veren Dikme, “Bir hasta, sağlık kabininde böyle bir tedavi alıp evine gidiyor. Yaklaşık bir saat sonra kötüleşiyor. Şansına ki komşusu bir hekim ve yanında adrenalin enjeksiyonu bulunduran bir kişi. Hemen müdahalesini yapıyor ve sonrasında kalp masajı eşliğinde hasta hastaneye götürülüyor. Uzun süre de yoğun bakımda yatıyor hasta. Bu tarz hastalarla çok karşılaşmaya başlar olduk.” sözlerini kullandı.

The post Uzmanından serum uyarısı: Bilinçsiz uygulamalar ölümcül olabilir appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

Ağustos ayı sonu Eylül ayı başı gibi hasat edilen incir, ülkemizin hemen hemen her bölgesinde yetiştirilmektedir. Dünyanın da en iyi incirleri yine Türkiye’de Ege ve Akdeniz kıyıları boyunca üretilir. Doğal şeker içeren ve oldukça sağlıklı olan incirin kurutularak tüketilmesi, günlük şeker ihtiyacını tek başına karşılayarak yapay şeker içeren tatlılara yönelimi azaltır. Oldukça besleyici ve faydalı olan uru inciri market ve aktarlardan kolaylıkla temin edilebilir. 

Kuru incir, en sağlıklı atıştırmalıkların başında gelerek gün içinde 2-3 tane tüketilmesi halinde kan şekerini dengelemeye, bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaya ve uzun süre tok tutmaktadır. Tüm bunların yanında vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşıladığı için bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırmaktadır. Kuru incirin faydaları şöyledir:

• En önemli faydası yüksek kalsiyum içermesidir. Gün içinde tüketilen 3-4 adet kuru incir, günlük kalsiyum ihtiyacını büyük oranda karşılayarak kemik, saç ve diş yapısını güçlendirir. Özellikle çocukların ve menopoz dönemindeki kadınların düzenli olan kuru incir tüketmeleri tavsiye edilir. 

• Güçlü bir antioksidandır ve toksinlerin kısa sürede vücuttan atılmasına yardımcı olur. Antioksidan kaynağı olması sebebiyle iç organlarda ve özellikle beyinde farklı nedenlerden oluşan hasarın onarılmasını hızlandırır. 

• Kuru incir önemli bir lif kaynağıdır. Lif oranı yüksek olan besinler bağırsakların çalışmasına yardımcı olarak kabızlık sorununu kısa sürede tedavi ederler. 1 adet kuru incir ve 2 adet kuru kayısı ılık su ile birlikte sabahları aç karnına tüketildiğinde bağırsakları daha hızlı çalıştırdığı aktarılmaktadır. 

• Şeker oranı yüksek olsa da doğal şeker içerdiği için rafine şekerlerden daha sağlıklıdır. Ölçüyü kaçırmadan günde 2-3 adet kadar kuru incir tüketmek günlük şeker ihtiyacını karşılayarak kontrolsüz tatlı tüketiminin önüne geçer. 

• Kuru incir, kalsiyum ve bununla birlikte potasyum, E vitamini ve demir içerdiği için saç yapısının güçlenmesine yardımcı olur. Saçların daha gür ve sağlıklı uzamasını sağlar. 

Kuru incir, sahip olduğu zengin besin değerleri sayesinde hamile olmayan bireylere göre daha fazla vitamin ve minerale ihtiyaç duyan hamilelerin günlük vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşılar. Bununla birlikte hamile kadınların daha zinde kalmasını sağlar. Hamile bireylerin hem kendilerine hem de bebeklerine iyi bakmaları gerekir. Kuru incir bu noktada anne adaylarının sağlıklı ve zinde kalmasına yardımcı olurken bebeklerin gelişimine de destekler.

Kuru incirin kurtlanmaması için nemsiz ve serin yerlerde muhafaza edilmesi gerekir. Cam kavanozlara konarak serin dolaplarda saklanmasının yanında buzdolabı poşetlerine konarak buzdolabında da saklanabilir. 

Karbonhidrat (g) 31.94
Protein (g) 1.65
Yağ (g) 0.47
Lif (g) 4.9
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 5
Potasyum (mg) 340
Kalsiyum (mg) 81
Vitamin A (iu) 5
Vitamin C (mg) 0.6
Demir 1.01

The post Aç karnına kuru incir yemenin faydaları nelerdir? Sabahları kuru incir yemek sindirim sistemine iyi gelir mi? appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.

C vitamininin özellikle kolajen üretiminde yeri olan, antioksidan açısından etkili bir vitamin olduğunu belirten Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Cemil Bilir, “Yüksek doz C vitamininin ağız yolu ile veya damardan alınmasının tedavide fayda sağlayıp sağlamayacağı son dönemde kanser hastaları tarafından oldukça sık soruluyor. Halbuki bu, Amerikan İlaç Dairesi veya Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından onaylanmamış bir uygulamadır. Hiçbir ulusal kanser kılavuzunda da yüksek doz C vitamininin kemoterapi ile uygulanması henüz önerilmemektedir” dedi. Yüksek doz C vitaminin kanser tedavisinde kemoterapi sırasında uygulanmasının faydalı olduğuna dair tıpta henüz kesin bir bilgi olmadığını savunan VM Medical Park Pendik Hastanesi Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Cemil Bilir, hastalara doktorlarının önerisi dışında kendi başlarına çevreden duydukları tavsiyelerle ek gıda ve vitamin kullanmamaları uyarısında bulundu. 

KANSER ÇALIŞMALARINDA DENENDİ

Prof. Dr. Cemil Bilir, “Kanserli hastalara yüksek doz C vitamini uygulaması araştırmasına; ilk olarak kanser hücre hattı çalışmaları (invitro) ve bazı hayvan deneylerinde C vitaminin kanser hücrelerinin ölümünü artırdığı sonucundan yola çıkılarak başlanmıştır. Sonrasında yapılan küçük hasta sayılı birkaç çalışmada kemoterapi alan hastalarda bazı yan etkilerin daha az görüldüğü sonucu çıkmış ancak kanser hastalarının kansere bağlı yaşam sürelerini uzattığına yönelik bir sonuç çıkmamıştır” diye konuştu.

BÖBREK FONKSİYONLARINDA BOZULMAYA YOL AÇABİLİR

Prof. Dr. Cemil Bilir, bu konudaki son çalışmalarla ilgili şu bilgileri paylaştı: “Bu konuda en son yapılan çalışmalardan biri Hindistan’da 15 hasta ile yapılmıştı. Hastalara haftada 1-2 kez 15-40 gramlık uygulama şeklinde yapılmış ve 2021 yılında yayımlanmıştı. Ancak bu çalışmada ancak kemoterapi almayan kanser hastaları seçilmişti. Sonuçta yüksek doz C vitamini uygulaması hastalarda enflamatuar belirteçlerde azalmaya neden olsa da (CRP ve sedimentasyon) serum kreatin değerlerinde tersine yükselmeye yol açtığı görüldü. Böbrek fonksiyonlarında bozulmaya yol açabileceği sonucuna varıldı. Bu bağlamda yeni yapılan bir analizde ise yüksek doz C vitamini alan sepsisli hastalarda akut böbrek yetmezliği riskinde 2 kat, ölüm riskinde 1.6 kat artış yaptığı sonucu ortaya konuldu.”

YAŞAM SÜRELERİNDE UZAMA SAĞLANAMADI

Kemoterapi alan hastalarda yüksek doz C vitamini kullanımı ile ilgili yapılan çalışmalara da dikkat çeken Prof. Dr. Cemil Bilir, “Bu konuda en geniş kapsamlı çalışma 2005 yılında akciğer kanser tanılı 136 hastada yapıldı ve hastaların kemoterapi alırken etkinlikleri araştırıldı. Hastalara yaklaşık 6 gram C vitamini ile 1 gram E vitamini ve beta karoten uygulandı. Bu çalışma sonucunda da hastaların yaşam sürelerinde anlamlı bir uzama sağlanmadı. 27 hastalık yumurtalık kanserli hastalarda yapılan bir başka çalışmada ise hastaların yaşam süreleri veya onkolojik hedeflerde uzama saptanmadı ama yüksek doz C vitamini alanlarda hafif yan etkiler daha az görüldü” şeklinde konuştu.

KANSER TEDAVİSİNE NET BİR KATKISI YOK

Yüksek doz C vitamini uygulamasının uygulanan kanser tedavisine net bir katkısının olmadığının altını çizen Prof. Dr. Cemil Bilir, “Araştırmalarda yan etkilerde azalma olan bir hastaya görülmedi. Bir kanser hastasının böbrek fonksiyonlarında bozulma veya enfeksiyon varsa, yüksek doz vitaminin almasının tam tersine daha da zararlı olabileceği akılda tutulmalıdır” diyerek açıklamalarını sonlandırdı.

The post Antioksidan deposu C vitamininin kansere iyi geldiğinin kanıtı yok appeared first on Memur70 Memurlar Kamudanhaber Memur Haber Sitesi.